はじめに、笑いヨガはユーモアやジョーク、コメディを使わずに、理由なしで誰でも笑うことのできる健康体操です。
なぜ笑いヨガと言うと、笑いの健康体操とヨガの呼吸法を組合せたものだからです。新鮮な酸素が大量にカラダの中に入り、エネルギーが溢れ元気になるのを実感できます。
笑いヨガは1995年インド人内科医師によって考案されました。
今では世界120カ国でされています。毎日１０分〜１５分の笑いが体に良い作用をもたらす。
笑いヨガには長生きの秘訣や
なぜ笑いヨガをしていると認知症予防になりにくいのか?
笑いヨガをやっている方はなんで
こんなに若くてお元気なのか？
呼吸と横隔膜との関係やすぐにストレス解消、免疫力アップ
など。
人の喜びの４要素「笑い」「踊り」「歌い」「遊び」笑いヨガは全部の要素が詰まっています、
プラス皆さんが集まることによるコミュニケーションが広まり
認知機能が高まります。友達作りのツールになります。
自然の痛み止め？笑いは幸福感と鎮痛（静）作用が働き、体の痛みや片頭痛の頻度の減少を報告されています。同量のモルヒネよりも有益な自然鎮痛剤エンドルフィンが高まります。
「薬を１０錠飲むよりも、心から笑った方が効果あるはず」
アンネの日記より
毎回そのような健康効果の紹介や日本の笑いの研究者 福島県立医科大学 大平先生の健康効果報告などさせて頂きます。
先日TV出演されました。
１時間の笑い教室の内容
① 笑いの健康（長寿）効果
②Ｓ式リンパケア体操
体をゆるめて
（簡単で座りながらできる）
③笑い体操 笑いヨガ
深呼吸、認知症予防、笑い体 操、リラクゼーション（睡眠方）などで体も心もフニャフニャになりましょう!
現在 企業や学校、施設などのラジオ体操から笑いヨガにするために日々活動中です。
毎月 第３ 火曜日
勝竜寺公民館
１１時〜１２時
料金 1,500円
どうぞ宜しくお願いいたします。
「あなたが笑えばあなたが変わる
あなたが変われば世界が変わる」 Drマダン カタリナ博士